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Conheça os melhores alimentos para uma pele saudável

publicado em 12/11/2019

A pele é o maior órgão do corpo humano, ela quem assegura as relações entre o mundo interno e externo. Sua proteção e defesa colabora para o bom funcionamento do organismo, controle do fluxo sanguíneo, equilíbrio da temperatura etc. Além disso, a pele é recoberta por sebo, suor e gordura, conhecida como manto hidrolipídico. Dessa forma, essa função tem como objetivo evitar que o corpo perca grande quantidade de água, mantendo-o sempre hidratado. 

Acima de tudo é de extrema importância cuidar da pele, para evitar que bactérias, fungos e infecções proliferem-se desreguladamente nesse órgão. Alimentos quando bem escolhidos, contribuem de maneira positiva com o intuito do fortalecimento e defesa contra radicais livres, os quais estão espalhados pela atmosfera. 

Você sabia que existem alimentos com substâncias anti-inflamatórias? Sim, eles são capazes de evitar o aparecimento de acnes (espinhas) e foliculite, mantendo a epiderme sempre bem tratada. Sem dúvida, a pele do nosso corpo reflete o que nós comemos!

Tend Skin irá mostrar quais são os melhores alimentos para manter uma pele saudável e rejuvenescida. Acompanhe conosco!

1 – Peixes: são fontes de ômega 3, contribuindo para a redução de inflamações na pele. Os peixes têm propriedades de regulação do açúcar no sangue, ajudando no desaparecimento de novas acnes no rosto. O consumo de peixes os quais possuem gorduras benéficas para o corpo como o salmão, atum e sardinha, colaboram para a regulação da oleosidade da pele.

2 – Água: bastante líquido ajuda manter o intestino regulado, quem tem o intestino preso provavelmente tem uma pele fraca e menos bonita. Além do mais, água pode ajudar na remoção de toxinas e resíduos do organismo. No mínimo, dois litros por dia é a ingestão recomendada.

3 – Uva: um alimento com fonte de vitamina C, poderoso oxidante que atua diretamente na prevenção do envelhecimento da pele. Ainda mais, a uva é composta por cerca de 82% de água, auxiliando na hidratação e aspecto jovial da pele. 

4 – Tomate: os seus benefícios para a pele são diversos. Tomate é um poderoso licopeno, ampara e protege a pele aos danos causados pelos raios ultravioletas, deixando essa região menos sensível a linhas finas e rugas no rosto. Além disso, as vitaminas do tomate ajudam no equilíbrio dos níveis de pH da epiderme.

5 – Frutas vermelhas: morango, amora e framboesas são frutas com pouquíssimas calorias, ricas em grande quantidade de águas e teor de fibras. 

6 – Chocolate: você sabia que os efeitos para a pele são diversos? Chocolate para ser benéfico à saúde, precisa ter no mínimo 70% de cacau. Os flavonóides do cacau contribuem para o bom funcionamento do fluxo sanguíneo. Os chocolates amargos, por exemplo, são potencializadores para aliviar o estresse e deixa a pele sedosa e saudável. 

7 – Camarão, lagosta e ostras: são frutos do mar com excelentes em fontes de minerais, proteínas e vitaminas do complexo B. O zinco também está presente atuando para um cabelo saudável e brilhante, além do combate à queda, controle da oleosidade, ação anti-inflamatória, etc. Portanto, é importante que esses alimentos façam parte da sua rotina, de forma equilibrada usufruindo de todos os benefícios que eles podem trazer. 

Com a presença desses alimentos, você terá uma pele rejuvenescida e com saúde. 

Lembre-se: para foliculite, pelos encravados e manchas, Tend Skin é a melhor solução indicada por dermatologistas e esteticistas em boa parte do mundo. Não deixe esse incômodo atrapalhar a sua vida, conte conosco!  

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